Naprapat i Stockholm
Hur ser ett Naprapat-besök ut hos oss?
Undersökning
När du har berättat för oss om dina besvär anpassar vi undersökningen för att lokalisera ditt problem, hitta dess orsak och ta fram en lösning och behandling skräddarsydd för dig.
VI utreder utifrån:
Naprapatiens sätt att se hela kroppen.
Ortopediska tester för att ta reda på skada.
Muskelfunktionstester för att hitta svagheter.
Biomekaniska tester för rörelse av dina leder.
Funktionell och idrottsmedicinsk analys av dina hållning och rörelse.
Behandling
När du får behandling har vi olika behandlingstekniker som vi efter din undersökning beräknar vara bäst för dig. Vi vill lindra din smärta och återskapa funktion i dina muskler och leder.
Våra behandlingstyper:
Kiropraktisk justering av leder för att öka din rörlighet.
Naprapati och mobilicering av ligamenter. Samt “dropteknik”.
Myofascial akupressur av muskel och triggerpunkt.
Neurokinetiska metoder för att återskapa muskelkontakt.
Akupunktur / Dry Needling för avslappning.
Rehabilitering
För att förebygga mot skada ger vi alltid våra patienter tips och övningar för att att du ska kunna träna upp dina svagheter och upprätthålla en funktionell kropp, fri från smärta.
Vi förebygger med:
Aktiv rörelseträning för att minska din smärta.
Myofasciala tekniker för stabilitet och kraftöverföring.
Grundmotorisk träning för aktivering, balans och hållning.
Andningsövningar för stress och prestation.
Ergonomiska lösningar för dina behov.
Dry Needling
Dry Needling är en effektiv akupunkturbehandling mot muskuloskeletala besvär. Syftet är att släppa på muskulära spänningar, öka blodcirkulation, bryta ner spända muskelfiber och främja läkning.
Dry Needling effekt
Med Dry Needling får du smärtlindring, ökad blodcirkulation, främjad läkning och nedbrytning av spända muskelfiber /triggerpunkt.
Vad är Dry Needling bra för?
Spända muskler och triggerpunkt (ömt punkt i en muskel) kan ge patienten till exempel stelhet, muskelsmärta, utstrålning , inflammation och relaterande besvär som huvudvärk, nackspärr, artros, muskelbristning, etc.
Har du besvär där du tror att en muskel kan vara orsaken är Dry Needling trolig en effektiv behandling för dig!
Kiropraktik
Kiropraktisk led-behandling fokuserar på att korrigera rörelser och skapa balans i kroppens leder. Naprapatin grenar ut från kiropraktiken och vi jobbar därför mycket med led-behandling och har vårexpertis från Naprapathögskolan och vidareutbildningar, samt haft mentorer inom kiropraktik.
Vid en led-justering utför terapeuten snabba och riktade rörelser på den drabbade leden med målet att öka rörlighet, minska smärta och påverka nervsystemet. Under en ledmanipulation kan man höra ett knäckande ljud från leden. Vilket är helt ofarligt.
Behandlingen är mer än bara en knäckandet; Vi har ett helhetssyn på kroppens funktion och hälsa. Genom att fokusera på kroppens naturliga läkningsförmåga strävar vi efter att inte bara lindra symptom utan att korrigera roten till problemet.
Optimera din andning
Hur ser ett Andning & Naprapati-besök ut?
Som ett naprapatibesök i grunden med fokus på hur din andning ser ut. Vi går igenom dina andnings-relaterade besvär. Vi behandlar muskuloskeletalt för att ge dig de bästa förutsättningarna för din andning. Du får hjälp med att ta överhand över din andning med specifik träning och andningstekniker skräddarsydda för dig.
Naprapat Magnus´ tips för att andas rätt:
Optimera din andning:
Att optimera din andning är avgörande för att förbättra din hälsa och välmående. En bra andningsteknik kan bidra till att minska stress, öka energinivån och förbättra din koncentrationsförmåga. Här är information för hur du kan optimera din andning och uppnå bättre hälsa:
Bli medveten om din andning:
För att förbättra din andning behöver du först bli medveten om hur du andas. Ta några andetag och känn hur dina nedre revben rör sig när du andas in och ut.
Andas med näsan:
Djup andning är en viktig teknik för att optimera din andning. Sitt eller stå bekvämt och andas långsamt in genom näsan, känn hur magen fylls och revbenen vidgas med luft och låt den sedan sakta sjunka ner när du andas ut genom munnen. Upprepa detta flera gånger och känn hur du blir lugn och avslappnad.
Träna medveten andning:
För att förbättra din andning behöver du träna regelbundet. Du kan börja med att sätta av några minuter varje dag för att fokusera på din andning. Har du inga tekniker kan det vara effektivt att börja med att anas in med näsan och sakta ut med munnen under 5 minuter varje morgon. Slappna av och fokusera på din andning. Sen finns det många olika tekniker som vi kan använda oss av för att du skal få den bästa effekt.
Ta pauser och andningsövningar under dagen:
Under dagen kan du ta korta pauser för att göra en andningsövning. Stanna upp, stäng ögonen och fokusera på din andning.
Engagera dig i fysisk aktivitet:
Fysisk aktivitet är utmärkt för att förbättra din allmänna andning. Genom att träna regelbundet kan du stärka dina lungor och förbättra din andningsförmåga. Simning, jogging, yoga och promenader är exempel på aktiviteter som kan hjälpa dig att optimera din andning.
Genom att följa dessa tips kan du optimera din andning och uppnå en bättre hälsa. Kom ihåg att det tar tid att träna upp din andningsteknik, så var tålmodig och gör det till en vana att regelbundet fokusera på din andning. När du väl har lärt dig att optimera din andning kommer du att kunna njuta av de positiva effekterna som en korrekt andning kan ge för din kropp och själ.